Find your balance

Introducción

•No tengas ninguna expectativa. Cualquier cosa puede pasar.

• No seas duro contigo mismo, no se trata de hacerlo bien o mal.  Deja que tu
mente encuentre su verdadera naturaleza.

• No insistas con técnicas que no te conduzcan a un silencio interior. Sigue el dentro y fuera de tu respiración, sin prestar atención a tus pensamientos en absoluto. La mente requiere silencio para encontrarse plena.

• Desconecta el teléfono.
Asegúrate de que nadie te va a molestar.

• Tienes que estar ahí verdaderamente. Si tu atención está en otro lugar, no encontrarás silencio. Esta debe ser clara y libre de otras obligaciones. Se agua. Fluye.

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