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Meditación y estrés

La meditación es una forma  de acabar con el estrés del dia a dia y recuperar paz interior. Lo mejor es que es bien sencillo, económico, puedes aprenderlo facilmente y ponerlo a prueba cuando más lo necesites. Además, no hace falta que viajar a la india y pasar dos meses en un monasterio para sentir los beneficios de esta práctica. 

El Hábito hace al monje

La meditación ha sido practicado durante siglos y su propósito original era alcanzar un conocimiento de las fuerzas esenciales que gobierna la vida.

Sin embargo, estos días la mayoría de personas que llevan a cabo esta técnica lo hacen por razones de estrés y anxiedad para poder afrontar los desafíos de la vida moderna.

La meditation está considerada un tipo de medicina psychosomatica debido a su interconexión entre el cuerpo y la mente. Estudios muy vanguardistas se centran en demostrar como al ser capaces de mantener un estado de relajación interno, nuestro cuerpo puede recuperarse mejor y más rápido fisicamente. 

El secreto de la meditación reside en el poder de controlar tu atención, y enfocarla completamente solo a una cosa. De esta forma, proteges tu cerebro de ese constante torrente de pensamientos que nos alteran desde dentro. Más tiempo puedas llevarlo a cabo, más tiempo puede descansar tu cerebro de ese monologo absurdo interior. 

A parte de la relajación y los beneficios que aporta para la salud, es un entrenamiento increible para fortalecer tu voluntad. Cuanto más lo practiques más crecerá tu capacidad para prestar atención. Habilidad indispensable para el desarrollo personal y disfrute. 

De verdad?

La meditación te aporta tranquilidad y relajación para tu bien estar general.

Al igual que el estrés, (enfermedad mental) puede completamente repercutir en tu salud física, la meditación puede causar el efecto contrario.

Hay muchos estudios interesantes al respecto y una gran comunidad cientifica interesada cada día más en los beneficios de esta técnica ascentral.

  • Ganar una nueva perspectiva en situaciones extresantes
  • Nueva forma de pensar y entender tus acciones
  • Ser más consciente emocional y fisicamente.
  • Enfocarnos en el presente
  • Ser menos dramáticos
  • Más imaginación/creatividad
  • Mayor nivel de paciencia
  • Dolores crónicos

Y recordar, para llevar a cabo esta práctica no es necesario sentarse en la cima de un monte por varias horas. Lo puedes hacer en cualquier momento del día, simplemente respira lentamente, sintiendo todo el recorrido que hace el aire a través de nuestro cuerpo. Eso es todo, gratis y en 5 minutos

Pruebaló!

Un comentario en “Meditación y estrés

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