Find your balance

Despierta! Presta «atención plena» a tu salud

La conexión entre mente y cuerpo

El cuerpo humano produce y usa cannabinoides de manera natural como método de comunicación química en nuestro organismo para regular todo tipo de funciones vitales. Es el sistema endocannabinoide, conocido como la supercomputadora que regula la homeostasis en el cuerpo humano.

Este hecho es aun desconocido por un gran numero de investigadores y profesionales de la medicina. Pero gracias a su singularidad y al impacto en la salud, su reputación crece cada día más.

Nosotros entendemos el sistema cannabinoide como un autopista de información entre el cuerpo y la mente, la cual mediante técnicas de concentrción puede convertirse en  una poderosa herramienta para tomar conciencia de los procesos físicos y psicológicos que afectan a nuestro bienestar.

Tu mente es el instrumento más complejo del universo. Se necesita tiempo y práctica para utilizarlo de manera harmoniosa

-Introduction

-Toma de conciencia

La atención y el cerebro

Introducción al yoga

Estrés….., responder en lugar de reaccionar.

  • Qué e el estrés?
  • Anatomía del miedo
  • Responder al estrés
  • El lado positivo 
  • STOP y respira por un minuto
  • Cuarto de segundo

Manejar sensaciones difíciles

  • Pensar con el corazón
  • Suavizar, calmar y permitir
  • Alivio del dolor

Dolor físico

  • El extraño Chrónico
  • El modelo de cinco pasos
  • Proceso del dolor

Atención plena y comunicación

  • El arte de escuchar
  • La pregunta más frecuente
  • Respuesta a la ira
  • Manejo de conflictos
  • Comunicación no violenta
  • Bondad y compasión
  • Supervivencia
  • Ser más compasivo?
  • Auto-compasión
  • Cinco mitos

Conclusión

  • Profundizar en la práctica personal
  • Consejos para la práctica
  • El servicio de la vida
  • Un regalo
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