Curso Online Gratuito

Atención plena

Atención plena,..de qué? para qué?

Mindfulness es un término bastante complicado, aunque por otro lado, se basa sencillamente en la interconexión de cosas mucho más sencillas. Es un término el cual nunca seremos capaces de comprenderlo en su totalidad, enfocandonos desde una perspectiva fija.

Podríamos describirlo como «el arte» de estar completamente despierto en nuestras vidas, siendo capaces de percibir la «grandeza/complejidad» de cada momento.
Para la mayoría de nosotros esto ocurre de forma inexplicable, inexperadamente, cuando de alguna manera generamos un poderoso sentimiento que nos mantiene conectados en un determinado espacio de tiempo.

De esta manera no existe el antes o el después, tan solo el ahora. Ya que todo el potencial de nuestro cerebro esta siendo usado para comprender al nivel más profundo posible, la realidad que nos rodea, nuestra situación en ella y el efecto que esto tiene sobre nosotros.

Qué nos puede aportar?

Se supone que deberíamos vivir cada instante prestando atención, pero….realmente todos sabemos que no es así. Pasamos la mayor parte del tiempo distraidos, por procesos externos e internos.
Llevando a cabo un curso de mindfulness podrás aprender un conjunto de habilidades y destrezas para;

  • Lidiar con el estrés, dolor y los retos diarios.
  • Tratar acontecimientos desagradable con gracia y saber guardar la compostura.
  • Ser completamente consciente y saborear más todo lo que percibas.

Con la meditación y el mindfulness no se pueden curar condiciones de salud serias y no debería ser usado como sustituto para un tratamiento médico. Sin embargo, hay estudios que indican como este entrenamiento podría tener un efecto terapéutico significante para aquellos con estrés, ansiedad, depressión, presión sanguínea alta, dolor crónico, migrañas, problemas del corazón, diabetes y otros males. Además los participantes mencionan sentirse más vivos, en sintonía con ellos mismos y con la vida.

2 comentarios en “Atención plena

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *